Tusculum Sport Center, palestra a Roma, CORPO LIBERO, STRETCHING, PILATES, FIT BALL E GINNASTICA PER LA TERZA ETÀ.

Una varietà di corsi dall’intensità diversa che vanno dalla ginnastica dolce al condizionamento muscolare e cardiovascolare, senza però trascurare la fase dell’allungamento e della ginnastica posturale.

ATTIVITÀ MUSICALI

Total body workout, Gym Music, Life Pump, Ever green dance, G.A.G., Step, Spìnning, sono le nostre attività per chi vuole raggiungere e mantenere l’efficienza fisica a ritmo di musica. Ognuna propone diversi livelli di intensità e metodologie differenziate: Gym music, Step ed Ever green dance sono attività caratterizzate dalla coreografia, dal ritmo e dalla dinamicità; il GAG. modella e tonifica i muscoli delle gambe, degli addominali e dei glutei per completare con esercizi di stretching. Lo spinning propone un percorso immaginario cadenzato da ritmi trascinanti su Bike Schwinn. Il Life Pump è un rivoluzionario sistema dì allenamento che permette di lavorare settorialmente ogni singolo muscolo con l’uso di un bilanciere modulabile, coinvolti da una musica energica, sotto il controllo vigile dell’istruttore.

BODY BUILDING – PESI
CONDIZIONAMENTO ORGANICO E MUSCOLARE

II meglio delle attrezzature americane (Hammer e Life fitness) permettono ai cultori del corpo di allenarsi sotto l’attenta guida di istruttori qualificati. Un circuito di macchine cardiovascolari ed isotoniche, una scheda personale, libero accesso alla sala dalle 8:30 alle 22:00 dal lunedì al venerdì ed il sabato dalle 8:30 alle 18:00 rappresentano la soluzione ideale per chi non vuole avere il vincolo degli orari.

CARDIOFITNESS E CIRCUIT TRAINING

Uno degli scopi del cardio fitness è, oltre ad aumentare il benessere e la forma dell’individuo, quello di aiutare e prevenire insieme con l’educazione alimentare, eventuali patologie cardiache, migliorando le condizioni e le aspettative di vita.

ARTI MARZIALI

Bushido (la via del guerriero) allenamento fisico e mentale, pratica, pazienza, perse­veranza, determinazione e serenità nella ricerca dell’armonia dell’arricchimento e dell’equilibrio interiore: judo, aikido, kick boxing, taijutsu ninjutsu, krav maga e difesa personale, aspetti di una sola filo­sofia di vita.

YOGA

L’hata yoga, di antichissima orìgine indiana, è una disciplina completa che prende in considerazione l’uomo nella sua totalità, portando armonia psicofisica, salute e longevità attraverso la conoscenza e la pratica di opportune posizioni (asana) e tecniche di respirazione (pranayama).

GINNASTICA ERGONOMICA E POSTURALE